QI GONG dans les Laurentides

Le Qi Gong est une pratique de santé millénaire et fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. Cette gymnastique douce et tonifiante alterne étirements, ondulations du corps, mouvements variés et lents, postures, auto-massages, exercices respiratoires, l’intention, visualisations et méditations afin de capter et faire circuler harmonieusement l’énergie dans tout le corps. Il permet d’entretenir sa santé et sa vitalité.

Je vous propose des cours collectifs de Qi Gong, Do In & Méditation ainsi que des ateliers ponctuels sur des thèmes choisis.

Cet hiver 2026, nous aborderons le Qi Gong sous l’angle des 5 éléments. Nous verrons un peu de théorie et pratiquerons des exercices visant à renforcer les 5 organes.

En plus des cours de Qi Gong réguliers, j’offrirai la possibilité de participer à une RELAXATION de 30 minutes à la fin du cours. Le thème de ces relaxations sera « l’autoguérison« , ou nous alternerons entre des étirements de fascias et des méditations pour se connecter à soi et se déposer dans un espace sécuritaire et enveloppant. Cette pratique est optionnelle, vous pouvez participer aux 2 activités ou uniquement au cours de 90 minutes de Qi Gong.

COURS HEBDOMADAIRES – SESSION HIVER 2026 (session de 11 cours)

Je ne propose PAS DE COURS À LA CARTE car le Qi Gong demande une certaine assuiduité pour en tirer des bénéfices. Je propose toutefois un forfait « flexible » de 8 cours qui permet aux pratiquants d’avoir 3 « jokers » par session et ne pas être pénalisés.

TARIFS :

FORFAIT SESSION COMPLÈTE QI GONG : 255$ (taxes incl.) la session de 11 COURS d’une durée de 90 minutes

+ 65$ (taxes incl.) pour la RELAXATION (optionnel) de 30 minutes

OU

FORFAIT FLEXIBLE QI GONG : 195$ (taxes incl.) pour 8 COURS d’une durée de 90 minutes avec possibilité de rajouter des cours à la fin de la session au besoin (24$ le cours supplémentaire).

+ 50$ (taxes incl.) pour la RELAXATION (optionnel) de 30 minutes

Possibilité de voyager d’un cours à l’autre si vous ne pouvez pas participer au cours pour lequel vous êtes inscrit (me prévenir auparavant).

Vous pouvez participer à un cours d’essai avant de vous engager ! Tarif : 25$ le cours d’essai (à déduire du votre forfait si vous vous inscrivez pour la session)

COURS HEBDOMADAIRES – SESSION AUTOMNE 2025 (session de 11 cours)

Je ne propose PAS DE COURS À LA CARTE car le Qi Gong demande une certaine assuiduité pour en tirer des bénéfices. Je propose toutefois un forfait « flexible » de 8 cours qui permet aux pratiquants d’avoir 3 « jokers » par session et ne pas être pénalisés.

TARIFS :

FORFAIT SESSION COMPLÈTE QI GONG : 255$ (taxes incl.) la session de 11 COURS d’une durée de 90 minutes

+ 65$ (taxes incl.) pour la RELAXATION (optionnel) de 30 minutes

OU

FORFAIT FLEXIBLE QI GONG : 190$ (taxes incl.) pour 8 COURS d’une durée de 90 minutes avec possibilité de rajouter des cours à la fin de la session au besoin (23$ le cours supplémentaire).

+ 50$ (taxes incl.) pour la RELAXATION (optionnel) de 30 minutes

Possibilité de voyager d’un cours à l’autre si vous ne pouvez pas participer au cours pour lequel vous êtes inscrit (me prévenir auparavant).

Vous pouvez participer à un cours d’essai avant de vous engager ! Tarif : 25$ le cours d’essai (à déduire du votre forfait si vous vous inscrivez pour la session)

  • *** COMPLET *** QI GONG à St-Sauveur : le lundi de 10h00 à 11h30 / Relaxation de 11h30 à 12h (studio Shanti Om – 200 rue Principale) = Du 15 septembre au 1er décembre (relâche le 13 octobre)
  • *** COMPLET *** QI GONG à St-Sauveur : le mardi de 18h30 à 20h / Relaxation de 20h à 20h30 (studio Shanti Om – 200 rue Principale) = Du 16 septembre au 2 décembre (relâche le 7 octobre)
  • QI GONG à Morin-Heights (session de 10 semaines) : le jeudi de 16h45 à 18h15 / (chalet Bellevue) = Du 18 septembre au 27 novembre – relâche le 9 octobre (session de 10 cours avec possibilité de cours à la carte) = inscriptions auprès de la Municipalité : https://www.morinheights.com/Activites-et-cours-offerts?fbclid=IwY2xjawG-_rtleHRuA2FlbQIxMAABHfB9DGCg96J2x4pIGwBzMwV_oa3XtMYl7aAwkqOXAuLLhrtZVe3lEsq7jQ_aem_cjITAeWSGZRSLDLos0vaiQ
  • *** COMPLET *** QI GONG à Val-David le vendredi de 10h00 à 11h30 / Relaxation de 11h30 à 12h (salle Maurice Monty – 2492-94 rue de l’Eglise) = Du 19 septembre au 12 décembre (relâche le 10 octobre et le 28 octobre)

En prenant le temps d’être dans l’instant présent, vivez des moments profondément régénérants et apaisants.

ATELIER sur l’Énergie de l’automne

Samedi 25 octobre 2025, de 13h30 à 16h30 au Pavillon Maurice-Monty à Val-David

Notions théoriques en Médecine Traditionnelle Chinoise sur l’énergie du Poumon et Gros Intestion / conseils pratiques (diététique, respiration, herbes, automassages…)

Exercices de Qi Gong spécifiques en lien avec ces organes

Notions de Feng Shui pour activer les secteurs « métal » de votre habitation (métal = secteurs Ouest et Nord-Ouest = énergie Poumon-GI)

ATELIER de QI GONG les 12 SPIRALES

Le samedi 16 novembre 2024 de 9h30 à 12h30 au Pavillon Maurice-Monty à Val-David

C’est une méthode toute en douceur et en rondeur qui active la circulation de l’énergie en suivant la VOIE DE L’EAU, c’est-à-dire dans la fluidité et les mouvements d’ondulation.

Elle permet d’étirer en douceur tous les fascias et les méridiens pour permettre à l’énergie de circuler librement dans le corps et les organes. Elle est particulièrement intéressante pour travailler l’ouverture du cœur et l’ancrage 💖

Tarif : 50$ taxes comprises, un support de cours et une vidéo vont seront fournis après le stage

ATELIER QI GONG ET BOLS DE CRISTAL chez CRISTAL MOMENTUM (2 décembre 2023)

LE QI GONG

Formé de QI (souffle, énergie) et de GONG (travail), on définit le Qi Gong comme le travail du souffle. C’est un outil puissant de transformation et de développement personnel qui nous conduit vers une pleine conscience de nous-même et du monde qui nous entoure.

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Gong (prononcez « tchi kong ») fait partie du quotidien.

voyage de fin d’études en Chine avec l’école Les Temps du Corps, juillet 2018

Activité douce et tonifiante qui alterne étirements, ondulations du corps, mouvements variés et lents, postures, auto-massages, exercices respiratoires, l’intention, visualisations et méditations : tout dans cette discipline est destiné à mieux capter et faire circuler l’énergie harmonieusement dans tout le corps et le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages, le « trop plein ou vide » responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Gong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au coeur de sa pratique. Il peut être pratiqué quelque soit l’âge et la condition physique.

Le Qi : l’énergie qui nous anime

En MTC, le Qi a 2 origines : l’alimentation et la respiration. Dans la pratique du Qi Gong, on travaille sur la dimension respiratoire.

La notion de Qi est difficilement palpable. En effet, le Qi c’est l’énergie qui constitue toute chose, qui circule en nous et partout. Cela comprend la matière et ce qui l’anime. Il faut alors intégrer la notion de mouvement et de changement permanent, à l’intérieur, à l’extérieur, et entre les deux.

Le Qi Gong est donc un outil de relation entre l’énergie, le corps et la nature. L’objectif n’est pas seulement d’en apprendre les mouvements, mais de comprendre et ressentir comment l’énergie circule en nous.

L’harmonie et les trois trésors

Le Qi Gong travaille sur l’harmonie de trois éléments : TERRE – QI – CIEL. On retrouve ces trois éléments chez l’homme sous la forme JING – QI – SHEN. On les nomme les trois trésors et on ne peut les dissocier. Travailler sur l’un agit aussi sur les 2 autres.

On dit aussi que l’être humain est l’union du QI du ciel et de la terre.

  • Le JING, le corps, c’est la substance qui soutient et nourrit la vie organique, élément le plus proche de la matière du corps
  • Le QI, l’énergie, est le souffle qui anime tout ce qui existe et qui nous relie à l’univers
  • Le SHEN, l’esprit, fait aussi partie du corps. C’est ce qui donne l’éclat, la profondeur, l’intensité et la conscience. C’est l’élément le plus subtil chez l’homme.

La pratique du QI GONG

Pratiquer le Qi Gong permet le travail de l’unité de l’esprit et du corps à travers le souffle. La notion de plaisir est fondamentale, chacun respecte son propre rythme et sa propre condition physique.

Pratiqué de manière régulière, le Qi Gong participe à prévenir les dysfonctionnements et permet de traiter certains maux et douleurs. En effet, les mouvements et les étirements proposés permettent une plus grande souplesse et mobilité des articulations.

Le relâchement procure une sensation de détente profonde, tant sur le plan mental que physique. Il permet au corps de s’assouplir et à la fluidité d’émerger naturellement. Cela donne de la force, de la stabilité et permet de prendre confiance en soi

Le relâchement du corps précède au calme de l’esprit et du psychisme. Cette sensation de bien-être se transforme alors en sentiment de paix intérieure. La respiration devient plus lente, plus fine et plus profonde. Le stress, les angoisses disparaissent, permettant de prendre confiance et de faire grandir notre force intérieure. Une joie profonde peut émerger et rayonner. La santé se renforce, la sérénité s’installe, la créativité se révèle. L’être se réalise et s’épanouit pleinement.